Einzelsitzung

Dorn-Methode

Eine sanfte manuelle Methode, die mit Bewegung und leichtem Druck an Wirbelsäule und Gelenken arbeitet – für Entspannung und ein besseres Körpergefühl.

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Dauer & Preis

90 Minuten · CHF 150

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Sanfte manuelle Methode

Was ist die Dorn-Methode?

Die Dorn-Methode ist nach Dieter Dorn benannt. Sie arbeitet mit leichtem Druck entlang der Wirbelsäule und an den Gelenken, während Sie selbst aktiv mitarbeiten, zum Beispiel indem Sie ein Bein oder einen Arm locker pendeln lassen.

Im Gegensatz zu chiropraktischen Techniken gibt es keine ruckartigen Impulse. Die Behandlung ist ruhig und achtsam und wird von vielen als angenehm und entspannend erlebt.

Die Dorn-Methode ist eine komplementäre Wellness-Anwendung. Sie stellt keine Diagnose und ersetzt keine ärztliche oder physiotherapeutische Behandlung. Bei Schmerzen, Verletzungen oder unklaren Beschwerden wenden Sie sich bitte zuerst an eine Ärztin oder einen Arzt.

Womit Menschen zu mir kommen

Jeder Körper ist anders – das Erleben einer Sitzung ist individuell, und ein bestimmtes Ergebnis kann nicht versprochen werden.

Verspannter Rücken & Nacken

Wenn sich Rücken, Nacken oder Schultern im Alltag fest und angespannt anfühlen.

Haltung im Alltag

Viel Sitzen, einseitige Belastung – die Behandlung lädt dazu ein, die eigene Haltung bewusster wahrzunehmen.

Gefühl von Schiefstand

Wenn sich Becken oder Beine «ungleich» anfühlen, schauen wir gemeinsam auf die Statik des Körpers.

Beweglichkeit

Sanfte Bewegung der Gelenke kann ein freieres, leichteres Körpergefühl unterstützen.

Körperwahrnehmung

Durch die aktive Mitarbeit spüren Sie Ihren Körper oft deutlicher als im hektischen Alltag.

Selbsthilfe für zu Hause

Einfache Übungen, mit denen Sie selbst etwas für Ihr Wohlbefinden tun können.

Ablauf einer Sitzung

1
Vorgespräch
Zu Beginn sprechen wir über Ihr Befinden und Ihre Vorgeschichte. Bestehende Beschwerden sollten vorab ärztlich abgeklärt sein – bitte informieren Sie mich über Erkrankungen, Operationen oder Medikamente.
2
Wahrnehmen der Statik
Ich schaue mir die Stellung von Becken und Beinen an. Die Dorn-Methode geht von einem ausgeglichenen «Fundament» aus.
3
Sanfte Arbeit an der Wirbelsäule
Von unten nach oben ertaste ich die Wirbelsäule. Mit leichtem Daumendruck arbeite ich, während Sie gleichzeitig ein Bein oder einen Arm pendeln lassen – ohne ruckartige Bewegungen.
4
Übungen für zu Hause
Zum Abschluss zeige ich Ihnen einfache Übungen, die Sie im Alltag selbst anwenden können.

Herkunft

Wer war Dieter Dorn?

Dieter Dorn (1938–2011) stammte aus Lautrach im Allgäu. In den 1970er-Jahren lernte er bei einem älteren Landwirt aus der Nachbarschaft eine einfache Methode mit sanftem Druck kennen. Er wandte sie selbst an, entwickelte sie über viele Jahre weiter und gab sie in Seminaren an Interessierte weiter.

Aus diesen Erfahrungen entstand die heutige Dorn-Methode. Sie beruht auf praktischer Erfahrung; ihre Wirksamkeit ist wissenschaftlich nicht belegt.

Wann die Dorn-Methode nicht geeignet ist

In den folgenden Situationen biete ich die Dorn-Methode nicht an. Bitte sprechen Sie zuerst mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt:

akute Entzündungen oder Fieber
frische Verletzungen, Knochenbrüche oder kürzlich erfolgte Operationen
Osteoporose
Schwangerschaft
starke oder unklare Schmerzen

Häufige Fragen

Ist die Behandlung unangenehm?

Der Druck ist bewusst sanft. Sie sagen mir jederzeit, wenn sich etwas nicht gut anfühlt – dann höre ich auf oder arbeite leichter weiter.

Wie lange dauert eine Sitzung?

Eine Sitzung dauert rund 90 Minuten, inklusive Vorgespräch und Übungen für zu Hause.

Wie viele Sitzungen brauche ich?

Das lässt sich nicht pauschal sagen. Sie entscheiden nach jeder Sitzung selbst, ob und wann Sie wiederkommen möchten – es gibt keine Abos oder Pakete.

Was ziehe ich an?

Bequeme Kleidung, in der Sie sich gut bewegen können.

Kann ich die Dorn-Methode mit einer ärztlichen Behandlung kombinieren?

Sie ersetzt keine ärztliche oder physiotherapeutische Behandlung. Wenn Sie in Behandlung sind, sprechen Sie bitte vorher mit Ihrer behandelnden Fachperson.

Wer trägt die Kosten?

Die Dorn-Methode ist eine Wellness-Anwendung; die Kosten tragen Sie in der Regel selbst.